Témoignages de participantes ayant vécu 12 séances de groupe du cycle « découverte de la sophrologie » :

« Je suis plus calme, plus sûre de moi. J’arrive à me maîtriser et contrôler mes émotions, mes colères. Je suis moins stressée. Merci de m’avoir fait découvrir la sophrologie. Grâce à vous, je maîtrise mieux mes émotions et ça m’a aidé à contrôler mes crises de psoriasis et spasmophilie. »

« A chaque séance, certaines parties de mon corps se débloquaient surtout les épaules et le bassin. Petit à petit, j’ai trouvé que je devenais plus calme, plus sereine. J’ai bien appréhendé une mauvaise nouvelle. J’arrive à retrouver plus vite mon calme. Je donne moins d’importance à certaines situations. Je suis plus sereine et je relativise les choses. »

« Au fil des séances, je me suis sentie allégée. J’avais moins de contractures. Cela permet de m’évader du quotidien qui me harcèle. J’éprouve du plaisir à penser à moi. Mes pensées sont orientés vers mon bien-être. L’évocation d’une image positive me ramène à l’enfance. Je prends moins au sérieux mon quotidien.

J’espérais trouver un nouvel équilibre suite aux fractures de la vie. Physiquement, j’ai été soulagée des douleurs dans les bras et le dos.

J’attendais une détente morale et cela m’a permis de me ressourcer et d’être plus forte. Pour la respiration, elle est plus régulière, normale alors qu’elle était bloquée. » 

« Changement d’attitude, plus positive, plus zen.

Je me gère mieux et plus réfléchie. La sophrologie m’a permis d’être plus réfléchit sur moi-même. Je gère mieux mes angoisses. »

« Je me sens plus posée dans le sens où je me concentre plus sur ce que je fais. J’ai l’impression d’être moins dispersée, plus attentive. Ces 12 séances m’ont beaucoup apportée. Elles m’ont permis de mieux me connaitre et de connaitre mon corps. On dirait que j’ai appris à vivre dedans et avec. »

« J’arrive à chasser mes pensées négatives. Cela fonctionne assez bien quand je me remémore les séances de sophrologie : inspirer, expirer relâcher. Je me sens moins stressée, plus détendue. L’essentiel est de se réapproprier le « JE ». Ce « JE » que je ne connaissais pas et que j’ai appris à connaitre, à aimer et qui m’aide à avancer. »